bol stopy

Bo to jakoś sobie trzeba radzić ja często jem ostatnio ziemniaki pieczone w piekarniku bo objętościowo sa nieco mniejsze, a sycą super do tego zawsze jakieś mięso się wrzuci do piekarnika i robi się samo. Co prawda szybciej zjeść owsiankę z wheyem ale jednak jedzenie ma też wartość towarzyską i wolę zjeść sensowny obiad z rodziną niż na szybkiego [...]

Problem z achillesami mam taki, że właśnie muszę mieć podkładki pod pięty przy przysiadach bo jak ich nie mam to zamiast stopy na podłożu to ja stoję na palcach. Więc to nie jest problem czyt. kontuzja czy ból, po prostu mam albo za krótkie achillesy albo nie rozciągnięte. A to, że za bardzo się pochylam ze sztangą to wydaje mi się, że boję się, [...]

NARESZCIE, Piękna gala%-) Nunes vs Cyborg: Zawsze mówiłem, że ogłaszanie Cyborg nr 1 p4p jest żartem i tak jaknigdynie kibicuje Nunes tak tym razem s.rałem ze szczęścia jak wygrała. Bałem się najbardziej przewagi warunków Cyborg, bo ona na tym jedzie całą karierę, ALE wiedziałem że z rywalkami dużo gorszymi dawała się trafiać, więc jak najbardziej [...]

[...] Wioslo z oparta klatka - 32.5kg/8 42.5kg/6,6,6 Podciaganie podchwytem - 7.5kg/8,8,8 Uginanie sztangielkami - 12.5kg/8,8 Uginanie mlotkowe - 12.5kg/8,8 Brzuch: bzuszki na duzym skosie - 15kg/15 20kg/15 25kg/15 Narazie odwlekam wizyte u lekarza, ale jesli jutro bol nie minie, bede musial sie przejsc i dowiedziec, co sie stalo z moim palcem

Nie wiem w końcu czy chcecie moich (MOICH osobistych) spostrzeżeń czy nie, ale jak był na początku to teraz też daję. Najwyżej kto nie chce niech nie czyta i przewija stronę/-)_ No to kontrowersji ciąg dalszy:-) Ojan: Nawet najmniejsza podstawka pod stopy dużo daje. Niektórzy leg drive dają nie z całych stóp ale z oparcia na palcach. Jak na moje [...]

Nie wiem w końcu czy chcecie moich (MOICH osobistych) spostrzeżeń czy nie, ale jak był na początku to teraz też daję. Najwyżej kto nie chce niech nie czyta i przewija stronę/-)_ No to kontrowersji ciąg dalszy:-) Ojan: Nawet najmniejsza podstawka pod stopy dużo daje. Niektórzy leg drive dają nie z całych stóp ale z oparcia na palcach. Jak na moje [...]

Nie wiem w końcu czy chcecie moich (MOICH osobistych) spostrzeżeń czy nie, ale jak był na początku to teraz też daję. Najwyżej kto nie chce niech nie czyta i przewija stronę/-)_ No to kontrowersji ciąg dalszy:-) Ojan: Nawet najmniejsza podstawka pod stopy dużo daje. Niektórzy leg drive dają nie z całych stóp ale z oparcia na palcach. Jak na moje [...]

[...] pt mamy zamknieta silownie i trzeba dzis zrobic jeszcze siady Jak jeszcze dodamy do tego fakt ,ze dzis 1 raz w zyciu robilem z wiazaniami to No wiec tak klatka dalej mnie boli ale dokladam powoli to obciazenie i wyciskam chodz nie powiem ,ze nie mam strachu ,ze zaraz cos mi strzeli Co do siadów to tak, siady raw bardzo fajnie poszly ,lekko. [...]

Dzisiaj niestety udało mi sie jedynie rano poćwiczyc ponieważ od dzisiaj do pt jestem cały dzien w pracy i teraz po całym dniu latania na szpilkach nie jestem wogóle wstanie chodzic a co dopiero biegać itp (w tej chwili to chodze na pietach bo inaczej nie dam rady0, ale przynajmniej moja dieta wróciła do normy:) Ale z drugiej strony taki bieganie [...]

Siemka.Dieta w miarę możliwości trzymana.Ostatnio dużo miałem wypoczynku,bardzo dużo spałem-po min.9-10h,brak treningów na siłowni też pozytywnie się odbił,czuję więcej sił i chęci do biegania,większy komfort psychiczny,czyli wszystko na jak najlepszej drodze.Dziś na treningu 15' 75-80% + F 10x2' 85-90%/ przerwa 2' 75%-wszystko jak zawsze,pierwsze [...]

[...] aby za tydzień zrobić 7. Ale co z tego będzie to zobaczymy. Jedyny pozytyw jaki widzę w tym dzisiejszym treningu że to co nie pozwala mi biegać jest do wytrenowania. Nie bolą mnie kolana, stopy, kostki czy kręgosłup. Nic też sobie nie naciągam, nie kręcę itd. Nic tylko walczyć dalej i wyjść z tej ciemnej dupy w której tkwię. Po południu [...]

Środa wolne Czwartek Trening poranny to 4,5km na bieżni. Po około 500m złapał mnie nagły ból w małym palcu stopy i myślałem, że koniec treningu. Ale się okazało, że tylko się dziwnie ułożył w bucie i skarpetce i po poprawieniu jeszcze 4km zrobiłem wieczorem szybki trening siłowy. Rozgrzewkę i 7 serii przysiadów ogarnąłem w niecałe 15 minut :-) [...]

Bleed tez tak miałam, tez uderzyłam o próg, bolało strasznie, nawet kołdrą stopy nie mogłam przykryć, cały palec był siny. Byłam przekonana, że to złamanie, ale okazało sie ze to stłuczenie. Może u Ciebie też tak jest;-)Jeśli tak , do wyjazdu ból powinien się zmniejszyć:-)

U mnie to sie okazało kwestią kąta pod jakim wbijam igłe. Na początku łądowałem w udo prawie pionowo z góry i potem napier.dalało pare(naście) dni. Nie mówie koniecznie o koksie ale także o lekach. Teraz wale pod kątem mniejszym niż 45stopni licząc od płaszczyzny poziomej i jest dobrze. Sprawa dwa - ułożenie mięśnia podczas injekcji, zapewnij taką [...]

[...] jak wisialy tak wisza nadal i gdzies kolo 16 zaczelo mnie pokolei wqurwiac wszystko co mozliwe: -pogoda -pyerdolenie knurow* za plecami -brak kobitki -cena za kg -potezny bol plecow i na koniec wpadl mężunio babki sadu: "to co przychodzicie jutro?" wszyscy poburczeli, pomruczeli "taka okazja moze sie Wam wiecej nie trafic" [...]

Szukałem własnie takiego problemu bo tez mnie to spotkało - mimo treningów 3 razy w tyg. kicka przy bieganiu puchną mi piszczele w czesci nad stopą...bardzo to jest denerwujące, bo sie nie męcze kondycyjnie a przez jakis dziwny ból musze sie stopowac :/ Oto kilka moich mało profesjonalnych ale prawdziwych spostrzezen :) : - bieganie po trawie czy [...]

Witam, odświeżę temat. Tak jak wyżej wspomniałem jakiś czas temu targałem fortepian po schodach i poczułem ból w biodrze. Po zrobieniu rezonansu wyszło jak wyżej: "torbielowate poszerzenie kaletki biodrowo- lędźwiowej lewej (4x2x2cm)", reszta opisu że głowy kości w normie. Po konsultacji z 3ema ortopedami każdy zlecił fizjoterapię. Minęło kilka [...]

1 Zrobiłem dziś pierwszy trening z podrzutem (push & press). Odczuwałem ból w okolicach lewego obojczyka/łopatki. Szczególnie podczas odkładania sztangi z barków do "brzucha" (nie mogę zrzucać sztangi ze względu na drewniane podłoże - odkładam ją). Co robić? Robiłem po 5 powtórzeń z 45kg (więc nawet nie zbliżałem się do jakiegoś [...]

nie chce zakładać nowego tematu, jak sobie radzicie z nagłym nabieraniem wagi? zaczalem cykl jakos przed 20 listopada ważac niecałe 100 kg, na dzień dzisiejszy jest 104-105, i gdy potrzebuje isc gdzies na własnych nogach wiecej niż pół km, przezywam prawdziwą męczarnie, dół pleców pompuje się do bólu, a ból w nogach taki jakby za chwile stopy mi [...]

mam halówki adicora i powiem Ci, że na pierwszych treningach od wkładkek (twarde) strasznie mnie piekły stopy (taki jakby ból). Szybko zrobiło się ok! Ja mam pytanie do naprawdę obeznanych. Zamierzam kupić oryginalne predatory nowe (te czerwono/czarne z białymi paskami adidasa) ale jak mogę rozpoznać, że buty są oryginalne, tzn. 100% najwyższy [...]